Первые результаты через 5–7 дней
Разработаю систему сна для ребёнка от 0 до 3 лет под его темперамент и ваш ритм жизни. Без прыжков на фитболе, многочасовых укачиваний и метода «проорётся».
Гайд: Формула здорового режима
Понятная схема в 4 слайдах: как сбалансировать питание, игры и сон ребенка, чтобы укладывания стали легкими.
Сон — зеркало того, как проходит день. Работаю со всей системой целиком, а не заглушаю проявления.
Строю режим под темперамент вашего ребёнка и ваш распорядок — не под усреднённую таблицу из интернета.
Без метода «проорётся» и жёсткого cry-it-out. Работаем так, чтобы ребёнок не оставался плакать в одиночестве.
Ребёнок засыпает только на груди или на руках
Ночные пробуждения каждые 1–2 часа стали нормой
Укачивание занимает 40+ минут и повторяется несколько раз за ночь
День непредсказуем — не знаете, когда малыш захочет спать
Хронический недосып влияет на отношения, работу и самочувствие
Хотите отучить от совместного сна, но не знаете как сделать это мягко
Начните с бесплатного знакомства — разберём вашу ситуацию и выберем подходящий формат.
Вам нужен не просто совет, а помощь во внедрении. Я буду рядом в самые сложные первые дни — буду корректировать действия и давать уверенность.
После 2 недель: ребёнок засыпает без укачивания, вы спите 6+ часов подряд.
Анализ дневника сна и рекомендации2 видеоконсультации по 60 мин (старт и финал)Ежедневная корректировка режима под ребёнкаПоддержка в мессенджере ежедневно 09:00–21:00
Для тех, кто хочет не просто наладить сон, но и научиться управлять им самостоятельно — в любых ситуациях: зубы, болезнь, скачок роста.
К концу месяца вы сами умеете управлять режимом ребёнка в любой ситуации.
4 видеоконсультации по 60 минПоддержка в мессенджере, включая выходныеАдаптация плана при форс-мажорах (зубы, болезнь, скачок роста)Письменный план сна на 3–6 месяцев вперёдЕсли нет прогресса к концу — +1 неделя бесплатноВы можете подарить спокойные ночи своим близким.
Сертификат на консультацию по сну — это вклад в ресурс молодой мамы и здоровье малыша, который останется с семьей навсегда.
На любую сумму или услугу.
Чтобы купить сертификат или уточнить детали, просто напишите мне.
В профессиональной жизни я директор по продукту — управляю IT-командами и строю сложные системы. Управлять командой из 20 человек оказалось проще, чем уложить спать одного младенца.
Когда родился мой ребёнок, мои навыки планирования перестали работать. Бесконечные укачивания, ночные часы у кроватки, хронический недосып. Я не знала, когда это кончится — и кончится ли вообще.
Я прошла профессиональное обучение и сертификацию. Изучила физиологию детского сна и рекомендации Американской академии педиатрии (AAP). Узнала, как работают гормоны мелатонин и кортизол, почему возникает перегул и как безопасно научить ребёнка связывать циклы сна. Применила системный подход продакт-менеджера к задаче, у которой — как оказалось — есть решение.
Сначала наладила режим в своей семье и вернула нам спокойные ночи. Теперь помогаю другим родителям сделать то же самое — системно, с планом, без импровизации.
Сон — это физиология. Если найти и убрать причину, результат будет уже через 3–5 дней. Я даю рабочую систему, а вы внедряете её дома. Если вы выполните все рекомендации, а сон не улучшится — верну деньги.
Да. ГВ и режим сна — не противоречие. Мы не отменяем кормления, а выстраиваем систему, при которой ребёнок постепенно перестаёт использовать грудь как единственный способ заснуть. Многие мои клиентки продолжают кормить и при этом спят ночами.
Вечером у детей активно вырабатывается гормон сна мелатонин. Раннее укладывание даёт ребёнку самый качественный отдых. А родителям — свободный вечер.
Нет. Мы смотрим на естественные ритмы ребёнка и «окна в сон», а не на стрелки часов. Режим — это предсказуемость. Вы будете точно знать, когда малыш захочет спать — и сможете планировать своё время.
Темперамент у всех разный, но физиология сна одна — как пищеварение или дыхание. Если нет медицинских диагнозов, режим работает для всех детей. Часто за «особенностью» скрывается обычный перегул. Мы найдём причину и наладим ритм.
Наоборот. Капризы и истерики перед сном — признаки накопленной усталости. Когда есть режим, ребёнок спит свою норму. Выспавшийся малыш спокоен и любознателен — у него просто нет повода для лишних слёз.
Работаем с детьми от 0 до 3 лет. С новорождёнными настраиваем условия сна и ритуалы. С детьми постарше работаем с привычками. Лучше начать раньше — пока проблема не закрепилась и не стала нормой.
Расскажите о ситуации — я объясню, что происходит с вашим ребёнком и предложу план действий. Без обязательств и давления.
Звонок 30 минутБесплатно и ни к чему не обязываетРазберём именно вашу ситуациюУйдёте с конкретным следующим шагом